[孕妹居家小運動]
現在肚子越來越重了，能做的動作都很受限😢 不過這幾個動作還是我目前常做的簡單練手臂與臀部運動：
調整式伏地挺身 15 下
小啞鈴三頭肌 15下
後踢腿提臀 15下
伸直後踢腿 15下
沒懷孕的人看起來可能超簡單的，可是其實孕妹做起來真的很不輕鬆😭 懷孕之後核心力量變超小，肌力也都退步不少.... 如果你也是孕妹，這些動作一定要量力而為，如果核心太沒力，伏地挺身可以再調整扶牆挺身唷
Ps 我不是專業指導教練，影片目的為分享健康生活態度，對動作姿勢有疑問一定要尋找專業教練指導才安全喔!